摂津ひかり幼稚園／摂津ひかりにこにこ保育園|摂津市

今日の最高気温、最低気温とも、昨日より５℃程度低くなるという予報です。冷たい北風も吹いています。よく晴れて暖かった卒園式の土曜日とは打って変わって、寒い寒い3月18日です。保護者の方と言葉を交わしても、職員同士で言葉を交わしても、先ず出てくる言葉は「今日は寒いですね」です。冬型の気圧配置に一時的になっていることが寒さの原因のようです。

一日の中で、また日によって、寒暖差が大きいと、体がついていけずに、自律神経が乱れてしまい、様々な体調不良を起こしてしまうことがよくあります。くしゃみや鼻水、めまいや頭痛、だるさ、胃腸障害などがその例として挙げられます。私も今朝は胃の調子がよくなく、鼻水がよく出ますが、寒暖差によるものかもしれません。

寒暖差による体調不良を予防するためには、調節しやすいように服装を考えることも必要ですが、1日3食しっかり食べることや睡眠を十分にとることが大切だと言われています。つまり、規則正しい生活を日頃から心がけなければいけないということですね。園児たちには、いつも早寝早起き、バランスのよい食事、十分な睡眠を呼びかけていますが、私も実行しなくてはいけませんね。